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Einfache Tipps Fürs Auge

Schutz für die Augen
 
Sonnenbrille auf
Wenn die Sonne lacht, sollten sie unbedingt darauf achten Ihre Sonnenbrille nicht zu vergessen, bevor Sie einen Blick in den Himmel wagen. Die Brille hält schädliche Strahlen vom Auge fern und beugt grauem Star sowie altersbedingte Makuladegeneration vor. Ausreichend Schutz bieten nur Brillen mit einer CE-Kennzeichnung und die Fassung sollte geschützt vor Streulicht von oben oder unten sein. Besonders Schnee und Wasser reflektieren die Sonnenstrahlen.

Licht an
Senioren brauchen zwei- bis drei-mal so mehr Licht als Jüngere. Schlechte Beleuchtung lässt die Augen wesentlich schneller ermüden. Deshalb mehr Lampen anknipsen!

In die Ferne schweifen
Oftmals sitzt man regelrecht gefesselt vor dem Bildschirm, lassen Sie hier den Blick ab und zu ins Weite schweifen. Blinzeln Sie dabei viel. Jeder Lidschlag verteilt Tränenflüssigkeit und bewahrt Sie vor zu trockenen Augen, diese entzünden sich nämlich schneller.

Stressfrei
Entspanne Sie sich! Stress kann dazu führen das sich der Blutdruck erhöht und damit auch der Augeninnendruck. Außerdem hält auch Bewegung die Blutgefäße elastisch und bewahrt vor Austrocknung, wovon das sensible Sehorgan profitiert. Dies kann bei grünem Star das Fortschreiten der Krankheit bremsen. Eine Therapie ersetzten sie aber nicht.

 Rauchstopp
Wer Raucht, riskiert in vielerlei Hinsicht seine Gesundheit, dazu gehört auch das Auge. Wer raucht riskiert, dass die Linse sich frühzeitig eintrübt (grauer Star) oder die Durchblutung sich verschlechtert. Auch das Risiko für altersbedingte Makuladegeneration und grünen Star steigt. Triftige Gründe um dem Rauchen ein Ende zu setzen.
 
Vitamine gegen Sehstörung
Es ist klar, dass es viele Lebensmittel gibt, die dem Auge Gutes tun: Spinat, Fisch, Karotten, Vollkornbrot. Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung ist der beste Schutzfaktor. Besonders Vitamin C und
Vitamin E, aber auch Pflanzenfarbstoffe Lutein und Zeaxanthin beugen Zellschäden am Auge vor. Es hat sich heraus gestellt das, dass Mittel Selen Vital ein wahres Wunder für das Auge ist.