Übergewicht und Diabetes – Weg mit dem Speck

Was hat Übergewicht mit Diabetes zu tun?

Fettgewebe, vor allem inneres Organfett, bildet Stoffe, die unter anderem die Wirkung des Zuckersenkers Insulin hemmen. Das treibt den Blutzucker in die Höhe und führt zu Typ-2-Diabetes, fördert aber auch Bluthochdruck und Gefäßverkalkung. Mit der Folge, dass Typ-2-Diabetiker als „Spitzenkandidaten“ für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall sind.

Bekommt jeder Übergewichtige Diabetes?

Es gibt zwar Übergewichtige, die nie Gesundheitsprobleme bekommen. Doch vier von fünf Übergewichtigen werden irgendwann krank. Vor allem Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, und schlechte Cholesterinwerte sind typische Folgen.

Was bringt Abnehmen bei Diabetes?

Durch Abbau von Übergewicht können Typ-2-Diabetiker ihre Zuckerwerte verbessern oder sogar normalisieren. Der Effekt sei vergleichbar oder sogar besser als der von zuckersenkenden Tabletten. Wer Medikamente bzw. Insulin braucht, kann die Dosis durch den Abbau von Übergewicht oft deutlich verringern.

Welches Ziel sollte man sich setzen?

Das Gewichtsziel sollte mit einem Arzt vereinbart werden. Vor allem für ältere Menschen birgt der Abbau von Übergewicht auch Risiken. Ansonsten gilt: Jedes überschüssige Pfund weniger verbessert den Blutzucker, den Blutdruck und die Cholesterinwerte.

Abnehmen – Bloß wie?

Wer abnehmen will, muss vor allem eines: mehr Kalorien verbrauchen als zuführen. Ein Anfang ist gemacht, wenn man die Ernährung umstellt: mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, täglich drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst – und bei Getränken auf „zuckerfrei“ oder zumindest die Süßstoff-Variante setzen. Sinnvoll: eine individuelle Ernährungsberatung. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenkasse.

In welcher Weise hilft Chrom gegen Diabetes?

Chrom ist ein essentielles Spurenelement. Ihr Körper kann es nicht selbst herstellen – aber nicht nur deshalb ist es wichtig, dass Sie ihm immer genug Chrom zuführen. Das Spurenelement ist von größter Bedeutung für Ihren körpereigenen Insulinhaushalt. Nur wenn Sie Ihren Körper mit einer ausreichenden Menge Chrom versorgen, kann das Insulin den Blutzuckerspiegel so regulieren, dass Sie von Diabetes Mellitus verschont bleiben.

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